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高血壓病人的飲食注意事項

2019-05-02 07:12:20 | 来源: 科技

1、飲食宜清淡

提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压下降。因此高血压患者饮食宜平淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总 脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。

提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品 及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

2、降低食盐量

吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于下降和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克下降到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

3、戒烟、戒酒

烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。

4、饮食有节

做到每日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。

结语:通过上文的介绍,想必大家对于高血压的分级也是有了一个比较全面的了解了吧,高血压是现代人中比较常见的疾病症状了,高血压患者在平常的生活中需要注意自己的生活习惯,养成一个良好的生活习惯是很关键的哦。

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